古板老爸和做网红的女儿灵魂互换，老爸被迫替女儿直播，竟意外走红成“窈窕大叔”。
退休老工人杜建国一辈子看不惯女儿杜小菲的网红事业。一场意外触电后，两人的灵魂互换了！杜建国顶着一头粉发和假睫毛，被迫替女儿完成直播合同。他一本正经地对着镜头讲微积分、修水管、打太极，反而引爆网络，成了“窈窕大叔”人气王。而杜小菲则顶着一脸皱纹去相亲、跳广场舞，把生活搞得鸡飞狗跳。在笑料百出的互换生活中，父女俩终于理解了彼此的世界。但换回身体的方法，需要他们在所有人面前完成一次大胆的表演。
笑中带泪的互换喜剧，老戏骨与新生代演员的表演惟妙惟肖。对网红文化和代际冲突的讽刺犀利但温柔。结尾的父女对唱，直接把全片升华到亲情天花板。
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